Вы хотите быть в хорошей форме и при этом не прилагать лишних усилий, тогда Вам просто необходимо высыпаться. Спать рекомендуем на качественном матрасе. Очень распространено мнение, что потеря и контроль веса связаны исключительно с соблюдением диеты и регулярными физическими нагрузками. К сожалению, диета и физические нагрузки не единственные факторы успешного контроля веса. Жизненная энергия и эффективная потеря веса зависят от того, насколько хорошо отдыхает наш организм. В этой статье мы узнаем, как здоровый качественный сон может стать помощником в борьбе с лишним весом. Матрас — важная составляющая спального места, которая должна гарантировать комфорт и крепкий сон спящего. Однако на сегодняшний день выбрать качественный матрас очень тяжело, прежде всего из-за их огромного ассортимента. Кроме того большинство людей стремяться купить качественный и в то же время недорогой ортопедический матрас. От недостатка сна, происходит гормональная перестройка организма, благодаря которой наша сила воли снижается, особенно это касается тех, кто работает в ночное время. Наше тело запрограммировано ночью спать. Когда же мы бодрствуем слишком долгое время во время работы или отдыха, часто наше тело начинает требовать соленую, сладкую и жирную еду. Поскольку, из-за циркадного ритма человека бывает трудно заснуть в дневное время, наше тело находится в состоянии бодрствования слишком долго, еще больше увеличивая аппетит и тягу к вредной пище. В будущем это приводит нас к лишнему весу. Гормональные изменения сказываются на качестве сна. В свою очередь, недостаточный сон также может оказывать влияние на уровень гормонов. Люди с избыточным весом часто страдают нарушениями сна. Исследования показали что у таких людей повышен уровень гормона лептина. При излечении от нарушений сна, уровень лептина понижается, что также способствует снижению веса.